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2020-07-11 02:01分类:计划成本 阅读:

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人家孟惜香蹲下来。本大人诗蕾一些#1.适吃些温补食物2113尤其冬吃些牛肉、鸡肉、桂圆等温补食5261物医认血热则行寒4102则滞月经期饮食烧热、温热食用宜忌吃1653冷食品否则易造经血少甚至痛经 2.吃含铁丰富利于吸收食物般妇每月经期失血30-100毫升每毫升含铁0.5毫克即每月经要损失铁15-30毫克铁体必需要微量元素仅参与血红蛋白(血色素)及重要酉每合且免疫、智力、衰、能量代谢等都发挥着重要作用科研究显示鱼、各种物肝、瘦肉、各种物血、蛋黄等物类食物含铁丰富物性较容易体吸收利用 3.吃些新鲜水蔬菜水蔬菜含丰富维素微量元素增强体抵抗力减轻经期劳引起疲劳少吃或吃油炸、酸辣等刺激性较食物

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